Nel soggetto sano, l’eccesso di proteine non causa problemi di alcun tipo; il rene si adatta facilmente al maggior carico di lavoro. Diverso è per le persone malate di insufficienza renale o epatica, o per i mono-rene, mentre In alcuni soggetti, gli integratori di proteine possono causare crampi addominali e diarrea.
Il momento migliore per assumere gli integratori di proteine con l’obbiettivo di evitare il catabolismo e promuovere la crescita muscolare è nell’arco di tempo che sta tra: immediatamente prima, durante e soprattutto dopo l’allenamento con i pesi. 🏋️♂️
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