šŖ L’allenamento in palestra si basa sull’applicazione di sovraccarichi, o resistenze (i pesi), suĀ leve corporeeĀ (ossaĀ eĀ articolazioni), contrastate da potenze (le forze espressa daiĀ muscoli).
In pratica si somministra un carico all’organismo per ottenere una risposta ed un adattamento proporzionale allo stimolo stressante.
š¤ Ma quali sono gli errori piĆ¹ comuni in Sala Pesi?
Gli errori, spesso ORRORI, che piĆ¹ frequentemente si commettono alleĀ macchine isotonicheĀ o con manubri e bilancieri, sono a volte molto palesi ed altre molto piĆ¹ sottili, nascosti, insidiosi e riscontrabili esclusivamente da parte di istruttori professionisti.
šļø Impugnatura del manubrio, posizione del corpo, settaggio della macchina in base alle proporzioni del nostro corpo, sono solo alcuni degli errori che si possono commettere in sala pesi.
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