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Attività Fisica – la ricetta per tornare in forma

Rimanere inattivi a lungo tempo, che sia volontariamente o per cause esterne, può indebolire il nostro corpo, che ha bisogno di tornare ad allenarsi gradualmente. 🏃‍♂️

👉 La ricetta per tornare in forma è l’allenamento graduale e l’alimentazione.

⌚️ Il tempo è il nostro principale alleato quando ricominciamo a svolgere attività fisica dopo un periodo particolarmente sedentario. Non dobbiamo dunque chiedere al nostro corpo prestazioni agonistiche.

Una graduale ma costante attività fisica provoca una crescente sensazione di benessere psicofisico: per stare bene, dunque, non è necessario sottoporre subito a sforzi eccessivi il nostro corpo, quanto riabituarlo con costanza all’attività fisica, magari all’aria aperta.

Anche lo stile di vita è fondamentale da questo punto di vista. Il benessere del nostro organismo passa infatti necessariamente anche attraverso l’alimentazione. È importante dunque unire all’attività fisica una dieta sana e bilanciata. 🥗

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